گوناگون

راز تناسب اندام و رژیم لاغری بازیگران و خوانندگان کره‌ای

مردم کره جنوبی به ظاهر و اندام خود اهمیت زیادی می‌دهند و بسیاری از سلبریتی‌های این کشور به داشتن چهره‌ای زیبا و اندامی ایده‌آل معروف هستند.

به گزارش پارسینه، در این مطلب، رژیم غذایی و سبک زندگی برخی از مشهورترین هنرمندان کره‌ای را بررسی می‌کنیم که به کاهش وزن و تناسب اندام آن‌ها کمک کرده است.

رژیم لاغری آی_یو (IU)

آی_یو، خواننده و بازیگر معروف کره‌ای، اندامی متناسب دارد و با رژیمی سخت توانسته وزن خود را کاهش دهد. رژیم روزانه او به این صورت است:

صبحانه: یک عدد سیب
ناهار: یک عدد سیب‌زمینی شیرین
شام: یک فنجان شیک پروتئینی

او علاوه بر رعایت رژیم غذایی، فعالیت بدنی زیادی انجام می‌دهد و به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌کند که این برنامه را با تمرین‌های ورزشی همراه کنند.

رژیم غذایی بائه سوزی (Bae Suzy)

بائه سوزی، بازیگر و خواننده مشهور کره‌ای، با استفاده از رژیم زیر توانسته وزن قابل‌توجهی کم کند:

صبحانه: شیر کم‌چرب، سینه مرغ و سیب‌زمینی شیرین
ناهار: برنج قهوه‌ای
شام: دو عدد سیب‌زمینی شیرین

این رژیم غذایی او را در دستیابی به اندامی زیبا و سالم یاری کرده است.

رژیم سویو (Soyou)

سویو از جمله سلبریتی‌هایی است که توانسته در عرض یک ماه حدود 8 کیلوگرم وزن کم کند. رژیم او به شرح زیر است:

صبحانه: یک عدد سیب‌زمینی شیرین
ناهار: سه عدد تخم‌مرغ پخته با یک تکه نان
شام: یک وعده غذای کره‌ای کوچک

او با ترکیب رژیم غذایی و ورزش، به تناسب اندام دلخواه خود رسیده است.

رژیم کانگ سورا (Kang Sora)

کانگ سورا از 72 کیلوگرم به 48 کیلوگرم کاهش وزن یافت و با رژیم غذایی خود همه را شگفت‌زده کرد. برنامه غذایی او عبارت است از:

صبحانه: یک عدد سیب و یک فنجان ماست
ناهار: برنج قهوه‌ای با سبزیجات یا پوره کدوحلوایی با یک وعده غذای کره‌ای
شام: کاهو، یک تکه نان و یک عدد سیب‌زمینی شیرین

رژیم کانگ مینگ کیونگ (Kang Min Kyung)

این هنرمند پس از مشاهده چاقی خود در تلویزیون تصمیم به تغییر رژیم غذایی‌اش گرفت. برنامه او به این شکل است:

صبحانه: یک عدد سیب‌زمینی شیرین، یک فنجان شیر کم‌چرب و سالاد سینه مرغ
ناهار: دو عدد سیب‌زمینی شیرین و یک عدد سیب
شام: سه عدد گوجه گیلاسی، یک فنجان شیر کم‌چرب و یک عدد سیب‌زمینی شیرین

جمع‌بندی

سلبریتی‌های کره‌ای برای داشتن اندام زیبا از رژیم‌های غذایی سخت و برنامه‌های ورزشی منظم پیروی می‌کنند. اگرچه این رژیم‌ها ممکن است برای افراد دیگر چالش‌برانگیز باشد، اما نکته کلیدی در موفقیت آن‌ها، پایبندی به برنامه و تلاش مداوم است.