تغییرات ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از مشکلات ستون فقرات

به گزارش پارسینه، وی با اشاره به اینکه بیماری‌های ستون فقرات معمولاً از دهه دوم زندگی آغاز می‌شوند، اظهار کرد: «فرسایش ستون فقرات می‌تواند منجر به دردهای مزمن و مشکلات جدی‌تر شود که در نهایت نیاز به درمان‌های جراحی پیدا خواهند کرد.»

دکتر امیدوار افزود: «اگرچه برخی عوامل ژنتیکی غیرقابل تغییر هستند، اما بسیاری از عواملی که در سبک زندگی ما تأثیر دارند، قابل پیشگیری‌اند. با مدیریت این عوامل، می‌توان روند فرسایش ستون فقرات را به تأخیر انداخت.»

این جراح مغز و اعصاب، رژیم غذایی ناسالم و چاقی را از عوامل اصلی فشار بر ستون فقرات دانست و گفت: «عادت‌های غذایی نادرست و مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین می‌تواند به چاقی منجر شده و مشکلات جدی در ستون فقرات ایجاد کند.»

دکتر امیدوار همچنین به اهمیت انجام حرکات اصلاحی منظم اشاره کرد و افزود: «این تمرین‌ها می‌توانند عضلات اطراف ستون فقرات را تقویت کنند و از بروز آسیب‌ها جلوگیری کنند، همچنین ستون فقرات را در برابر فشارهای روزانه مقاوم‌تر کنند.»

وی مردم را به توجه به علائم هشداردهنده مانند درد در ناحیه ستون فقرات تشویق کرد و گفت: «در صورت بروز این علائم، بهتر است سریعاً به پزشک مراجعه شود. در بسیاری از موارد، با پیروی از توصیه‌های درمانی و اصلاحی می‌توان از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و از جراحی‌های پیچیده و پرهزینه پرهیز کرد.»

دکتر امیدوار در پایان یادآور شد که جراحی آخرین گزینه درمانی برای مشکلات ستون فقرات است و افزود: «با رعایت نکات ساده در سبک زندگی، می‌توان از بروز مشکلات جدی ستون فقرات جلوگیری کرده و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.»